Сегодня дочка Рада разбудила меня в 4 утра, ей срочно нужно было найти её любимую мягкую игрушку, без неё спать она не собиралась.
Пока мы с супругой искали её игрушку, мой сон улетучился....
Последние месяцы у меня выдались очень насыщенные, клиенты, много работы, деловое общение, всё это дает мне сильный стресс.
Стал замечать, что я забросил свои регулярные тренировки, духовная практика просела, а ещё я стал заедать стресс едой.
С этим срочно что-то нужно было делать... 🙈
А пока я не мог заснуть, я вспомнил про книгу "Магическое утро".
В этой книге была очень простая идея - вставать, как можно раньше, чтобы максимально использовать утро для личного прогресса.
В книге столько мощных аргументов это делать, что с этим трудно поспорить, и это очень мотивирует рано вставать.
Сейчас я для себя понял, что именно это мне так важно.
Как я вижу свое идеальное утро?
*Духовная практика, с глубоким погружением.
* Побыть "в тишине", переварить все текущие мысли.
* Почитать важные книги. Как духовные, так и по саморазвитию.
* Физическая активность: йога, бег, или силовая тренировка.
* Вспомнить, за что я благодарен Богу и близким людям.
* Заполнить свой дневник.
* Неспешно начать делать важные дела.
Главное что я понял, важно уметь выключаться из бешеного ритма мегаполиса и учиться слышать себя. Благодарен, что дочь меня подняла так рано.
👉🏻 Пишите в комментариях, буду рад прочитать, что для вас идеальное утро.
